こんにちは！いやぁ・・寝苦しいですね。暑さと湿気で、どうしても眠りが浅くなります。人は寝ている間にコップ1杯分ほどの汗をかいているそうです。このため、、気付かない間に水分不足になり、寝ている間でも脱水になって熱中症になることがあります。気をつけたいですね。
エアコンをつけないで室内で熱中症になってしまう人が多いそうです。寝るときもがまんせずに、一晩中つけておくのが安心です。最近のエアコンは省エネモデルになっており、一晩中つけていても電気代が抑えられるようです。エアコンの設置に関してお困りごとのある方は、ぜひ当社にご相談ください。快適に夏を乗り切りましょう。
心地よく質の高い眠りのためには、室温や湿度に関する工夫の他、呼吸の仕方にもコツがあるようです。長引くマスク生活で、口呼吸になってしまっている人が多いと言われていますが、寝るときは顎の力を抜いて、口を閉じてゆっくり鼻呼吸すると良いそうですよ。寝てしまうと口なのか鼻なのか、全然わかりませんが・・・しっかり寝て疲れをとって、また明日からがんばりましょう。
